“What I value most is Julia's total acceptance of where I am. She's patient, quickly learns your personal limits, and never pushes you beyond what feels right.”
Carmen
ინდივიდუალური გაკვეთილები
კუნდალინი, ერთ-ერთზე
ყოველი გაკვეთილი იწყება იქიდან, სადაც ახლა ხართ: როგორ გრძნობს თავს სხეული, რა გაწუხებთ, რაზე გინდათ მუშაობა. ონლაინ ნებისმიერი ადგილიდან ან პირისპირ თბილისში.
მომწერეთცოტა ჩემ შესახებ
მე იულია ვარ. კუნდალინის 2015 წლიდან ვვარჯიშობ, 2017 წლიდან ვასწავლი. მომზადება გავიარე გურუ რატანასთან და პარვინდერ სინგჰთან, ნაად იოგის, ბგერის იოგის ოსტატთან. მაქვს კუნდალინი იოგის მასწავლებლის სერტიფიკატი (200 საათი) სკოლიდან Kundalini Rising, რომელიც Yoga Alliance-შია რეგისტრირებული, და გაღრმავებული კურსები ჩაკრებსა და ქალის პრაქტიკაზე. ჩემი მიდგომა ნაზია: ზეწოლისა და იძულების გარეშე. გაკვეთილებს ვატარებ ინგლისურად და რუსულად.
რაში შემიძლია დაგეხმაროთ
ადამიანები ძალიან სხვადასხვა მიზეზით მოდიან. აი, ნაწილი იმისა, რაზეც შეგვიძლია ერთად ვიმუშაოთ:
სხეული
მეტი მოქნილობა და სიცოცხლე სხეულში
ჯანსაღი ხერხემალი და სწორი პოზა
დაძაბულობის მოხსნა, რომელსაც სხეულში ატარებთ და ვერ ამჩნევთ
სხეულის უკეთ შეგრძნება და მისი სიგნალების მოსმენა
საკუთარ სხეულთან შერიგება და საკუთარი თავის მიმართ მეტი სიკეთე
მდგომარეობა და ნერვული სისტემა
თუ დილით დაღლილი ხართ და ვერ დგებით
როცა გონება ვერ ითიშება
თუ შფოთავთ და ვერ იძინებთ
დამიწება და სხეულში ყოფნის შეგრძნება
ცხოვრების ეტაპები
კუნდალინის პირველად ცდა, საკუთარ ტემპში
პრაქტიკაში დაბრუნება შესვენების შემდეგ
ახალ დედებს, რომლებსაც სურთ ისევ იგრძნონ თავი საკუთარ თავად
დედებს, რომლებიც გადარჩენის რეჟიმიდან გამოსვლას ცდილობენ
საკუთარ თავთან დაბრუნება, როცა გრძნობთ, რომ ცოტა დაიკარგეთ
გაღრმავება
მედიტაციური პრაქტიკის გაღრმავება
ჩაკრები და ფაქიზი სხეული პრაქტიკაში და არა თეორიაში
ხმის ძალა: კუნდალინის მანტრები და ხორხთან მუშაობა
ისეთი პრაქტიკის აგება, რომელსაც რეალურად შეინარჩუნებთ
კუნდალინი თქვენთვის ახალია? ეს არის მოძრაობის, სუნთქვის, ბგერისა და მედიტაციის პრაქტიკა, რომელიც სრულდება მზა თანმიმდევრობებით, კრიებით. გამოცდილება საჭირო არ არის, ყველაფერს გაჩვენებთ და აგიხსნით.
ემოციური განთავისუფლების შესახებ
ხანდახან კუნდალინის პრაქტიკა ხსნის ემოციურ შრეებს: მწუხარებას, ბრაზს, დიდი ხნის დამალულს. ჩვენს მუშაობაში შემიძლია მხარი დაგიჭიროთ, მაგრამ მე თერაპევტი არ ვარ. თუ პრაქტიკა რაღაც ღრმას ამოატივტივებს, გთხოვთ, პარალელურად თერაპევტთანაც იმუშაოთ ფიქრებსა და ურთიერთობებზე. იოგა და თერაპია ერთმანეთს კარგად ავსებენ.
როგორ მიმდინარეობს გაკვეთილი
60–75 წუთი, ონლაინ ან პირისპირ თბილისში
ვიწყებთ მოკლე საუბრით: როგორ ხართ და რაზე გინდათ მუშაობა
ვაწყობ გახურებას, კრიას, სუნთქვით პრაქტიკასა და მედიტაციას
ერთად ვასრულებთ, ყოველი გაკვეთილის შემდეგ კი არის დრო უკუკავშირისა და კითხვებისთვის, ასე რომ, პრაქტიკას გზადაგზა ვარგებთ
თუ გსურთ, მოგცემთ ორ პრაქტიკას გაკვეთილებს შორის დამოუკიდებლად შესასრულებლად
ონლაინ გაკვეთილები Jitsi-ში მიმდინარეობს: იღებთ ბმულს და შედიხართ ბრაუზერიდან, არაფრის დაყენება არ არის საჭირო. დაგჭირდებათ ხალიჩა, მშვიდი ადგილი და კამერა.
რას ამბობენ მოსწავლეები
რასთან არ ვმუშაობ
არსებობს რამდენიმე სიტუაცია, როცა საჭიროა პრაქტიკის ადაპტაცია, ლოდინი ან სხვა სპეციალისტთან მიმართვა.
ჩემი კომპეტენციის მიღმა: გთხოვთ, იმუშაოთ სპეციალისტთან
- აქტიური კვების აშლილობა, აქტიური ფსიქოზი, მძიმე ტრავმა მწვავე ფაზაში. ამისთვის სპეციალურად მომზადებული ადამიანი გჭირდებათ.
აღდგენის ფანჯარა: დაბრუნდით, როცა მზად იქნებით
- მწვავე მშობიარობის შემდგომი პერიოდი (მშობიარობიდან პირველი 2 თვე). მშობიარობის შემდგომ რეაბილიტაციაში მომზადებული არ ვარ. ახალ დედებს ვიწვევ 2 თვიდან და შემდეგ.
საჭიროა პრაქტიკის ადაპტაცია ან ექიმის ნებართვა
- ორსულობა (განსაკუთრებით პირველი ტრიმესტრი)
- ცოტა ხნის წინ ჩატარებული ოპერაცია
- უკონტროლო მაღალი წნევა ან გულის პრობლემები
- ეპილეფსია ან კრუნჩხვითი აშლილობები
- გლაუკომა ან ბადურის ჩამოცლა
- ცოტა ხნის წინ მიღებული ხერხემლის ტრავმა ან დისკების აქტიური პრობლემები
მზად ხართ დასაწყებად?
$60 გაკვეთილი · $200 4 გაკვეთილზე (დაზოგეთ 17%)
4 გაკვეთილის პაკეტი ერთი თვე მოქმედებს. გაკვეთილის გადატანა შეიძლება, თუ მინიმუმ 24 საათით ადრე გამაფრთხილებთ.
მომწერეთმომწერეთ და დღის განმავლობაში გიპასუხებთ. დროს თქვენი სასაათო სარტყლის მიხედვით შევარჩევთ.